睡眠不足は太る
3000キロまであと・・・1188.1キロ
「寝不足は太る」とよく聞くが、これは医学研究結果に基づいた、紛れもない事実なのだ。
担当している健康番組で、とある教授が取り上げていた。
アメリカの二つの大学で研究したところ、同じ結果が出されたそう。
睡眠時間が短い人は、血中にあるエネルギー消費を促す物質「レプチン」が少なくなり、食欲を刺激する物質「グレリン」が増えるらしい。
つまり睡眠不足は、「痩せにくく太りやすい体」にしてしまうのだ。
これには「なるほど」と思わせる証拠物件があった。
私と一緒に仕事をしているスタッフ、３５歳♂。
１５年前は２６インチのジーンズが似合う青年だったのに、いまや会う人会う人に「また太ったねー」と言われる。
腹は胸板より出っ張り、首周りは数年前のワイシャツのボタンが締まらない。
仕事中は、私の横でジーンズのファスナーを半分下ろしてイスに座っている。
腹がきつくて仕事にならないからだ。
時折Tシャツをめくりあげて、自分の生腹を恨めしそうに擦っている。
私はその腹に指先を当て「ぷしゅ～～っ」と言ってやる。
「やめろよ～(泣)」
そんな彼はバリバリの仕事人間で、日々の睡眠時間は３時間足らず。
「こんなに寝ないで仕事してるんだから、痩せてもいいのに･･･」と口癖のように言っている。
かわいそうだが、彼は確実に「痩せにくく太りやすい体」に変化してしまっているのだ。
走行距離 24.2キロ
走行時間 1時間47分
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コメント
オカシイですね～。私も遥かかなた昔（大学生時代）、カナリ難しい資格試験の受験（あっさり落ちましたけど）で恐ろしい位のの睡眠不足・・・
それで、尋常じゃ無い程痩せました。でも、3時間以上寝てましたけど。う～ん、痩せない！！
投稿： ヒラ | 2005/06/19 15:17
Ezも睡眠時間は短いんだけど、
それって昼寝したら大丈夫かな？（爆）
投稿： Ez | 2005/06/19 20:24
睡眠不足が太るんではなく。たんに起きている時間が長いから、1日5～6食食うだけだったりしてね（笑）。
3時間睡眠だと21時間起きていることになる。人間、4～5時間で腹が減るから、まぁ5食は食うことになる。
寝ないでいいけど、1日3食で、ふつーの人と同じカロリー制限をして、太るかですな。
でないと、「寝ない人間は太る」とは一概に言えない。
健康番組って、あやしい内容ばかりだからなぁ。「ためしてガッテン」以外は、全部怪しいですよ。
投稿： 米田 | 2005/06/19 23:11
飲まないで3時間ならすごい.
ある程度のアルコールを摂取すると、眠気が覚めるんで、ついつい飲んでしまう.
飲まないで太るのは、ちょっと信じられない!
で、昨日三浦半島走ってきました.
84ｋｍでした。では
投稿： mcberry | 2005/06/19 23:27
▽ヒラさん
肥満は睡眠不足と加齢に比例するのかも。
若い頃は、ちょっとダイエットしたら痩せたのになー。
今、同じことしても痩せませんです。
▽EZさん
おお、そうか、昼寝昼寝！
昼寝したら痩せる･･･わけないか･･･。
▽米田さん
＞健康番組って、あやしい内容ばかりだからなぁ。
番組担当者としては耳の痛いお言葉ですが、多分ウチのはダイジョウブかと･･･。
太ったスタッフは、食事も不規則なんですよ。
「もう12時間、何も食べてない」とか、夜10時過ぎに「本日初めての食事」とか言ってるし。
そんなんで食べるから、体がカロリーを吸収しやすくなってるのかも。
▽mcberryさん
彼の場合、肝機能が悪いため、酒も飲めません。
私もはたから見ていて、何故彼が太るのか、疑問。
ただ、深夜寝る前にしっかりと食事はしているようです。
おお、三浦までお越しで。
84キロか～。夢の世界だな･･･。
投稿： kira | 2005/06/20 00:34
>仕事中は、私の横でジーンズのファスナーを半
>分下ろしてイスに座っている。
見逃していました。女性がいるのに、随分と緊張感の無い、職場ですね。ウチは、野郎ばっかりで、結構リラックスしております。○をこく阿呆までいます。
投稿： ヒラ | 2005/06/20 20:02
ええ、女性と思われてないらしく。
○をこかれたこともあります。
さすがに怒りましたけど。
投稿： kira | 2005/06/22 10:57
blogを作りましたが、機能がよく分かっていないんで､いじっているうちに二つも作ってしまいました.ひとつは写真用にでもしようっと。
投稿： mcberry | 2005/06/23 21:13
寝る前に食べるのは、いかんらしいですね。
でも、何があかんって、睡眠不足＝生活が不規則だからじゃないんだろーか。
きつい職場にいたときは、労働時間の長い人ほど太っていったもんなあ。
その彼も自転車通勤してみればいいのではないかな？
投稿： midora | 2005/06/24 00:46
えーへをこかれましたか？
愛されているんですよ（笑）
投稿： 米田 | 2005/06/24 03:45
▽mcberry さん
ブログ作ったんですか。
私もワケわかんなく作って放置してある、ヤフーブログがある･･･。あれは使いづらい･･･。
▽midora姉さん
自転車通勤すすめたんですが、「そんなことしたら死ぬ」って言ってます。
▽米田さん
いや、「出物腫れ物所嫌わず」を実践しているだけです。
投稿： kira | 2005/06/24 12:50